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女人年轻重在养血

2021-09-15 07:19SEO杂谈 人已围观

简介经常保持乐观情绪 心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而目有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。 学会科学...

经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而目有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

学会科学生活方式

养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。

根治出血病症

患有月经过多、月经失调以及肠道寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血),均要及早就医,尽快根治。

经常参加体育锻炼

特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

 

进补养血食疗药膳

  ★ 枸杞红枣煲鸡蛋

  每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只,鸡蛋煮熟后剥壳,再煮片刻即可,吃蛋饮汤。

  ★ 仙人粥

  首乌、枸杞各20克,硬米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服,并配维生素C,每次0.2克,连服2一3个月,疗效颇佳。

  ★ 党参煲红枣

  每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;

  ★ 麦芽糖煲红枣

  每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

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