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减肥7种变丑变老的可怕后遗症

2021-09-15 07:14SEO杂谈 人已围观

简介症状1:沙漠龟裂肌的瘦身丑女 1、油脂不足,肌肤和沙漠一样干燥。 疯狂极端的减肥者,连1滴油都不敢碰一下,结果肌肤中缺少了必需的油脂成份,便成了容易龟裂的沙漠型干燥肌。...

症状1:沙漠龟裂肌的瘦身丑女
  
   1、油脂不足,肌肤和沙漠一样干燥。
  
  疯狂极端的减肥者,连1滴油都不敢碰一下,结果肌肤中缺少了必需的油脂成份,便成了容易龟裂的沙漠型干燥肌。
  
   2、营养不良,出现贫血症状。
  
  指甲凹凸不平,像削萝卜器一样,其实这也是贫血所造成的喔!这是因为体内缺乏铁份、钙质等蛋白质、维他命及矿物质所造成的。
  
   3、维他命或矿物质不足,肌肤油的可以煎蛋。
  
  减肥中营养不均衡,使得调整荷尔蒙平衡的维他命及矿物质缺乏,促使油脂过度分泌,明明不年轻了,却长出“青春痘”。  
  
   4、蛋白质不足,毛发缺少制造原料。
  
  制造头发的蛋白质成份角质不足,就可能会出现像鬼片里,枕头上沾黏一堆毛发的情形出现喔!
  
   5、培育毛发生长的头皮代谢低落。
  
  不均衡的饮食习惯导致头皮新陈代谢低落,发根细胞的代谢也跟着衰退,剪了一阵子的头发,完全没有变长,发质也跟扫把一样。
  
   急诊室:蛋白质+维他命A+锌,美丽Power来源!
  
  蛋白质摄取不足,身体就会缺乏制造肌肤等细胞的能量,这时可以喝碗猪血汤,猪血中既含蛋白质又有铁,而且100g的猪血只有20kcal,另外肉和豆类也富含蛋白质喔!
  
  此外,组成肌肤角质的维他命A和锌也很重要,很多人减肥都知道要多吃菜,但只摄取高丽菜等白色蔬菜是NG的,可选择深绿、黄色蔬菜,像青花菜、南瓜、地瓜等含β胡萝卜素的蔬菜,能转化为维他命A,再加上1碗海鲜汤,就能摄取到锌,让美肌能量加倍。
  
   症状2:憔悴的瘦身丑女
  
   1、糖分和蛋白质摄取不足,没有体力。
  
  不吃淀粉和肉类的极端减肥法,缺少糖分和蛋白质,造成体内能量不足,随时都想休息,连博爱座都不放过。
  
   2、营养不足和贫血,脑袋混沌。
  
  营养不足导致身体处于低血糖、贫血的状态,所以脑部活动低落,早上起床脑袋混乱、低迷到不行。
  
   3、脸色苍白到不行。
  
  不均衡的饮食摄取,造成血液中的血红素不足,体内的氧气相对也不足,脸色就跟厉鬼一样,苍白到不行。
  
   急诊室:饮食中确实地补充糖分吧!
  
  不吃淀粉的极端减肥法,导致身体缺乏糖分,怎么行!减肥中的美眉1天一定要摄取1碗饭或1份面食,补充能量。
  
  另外,减肥也不能疯狂到只吃鸟食或不吃肉类,这样可是会面如菜菜子,适当摄取牛、猪、羊等红肉或蛋补充铁质,减肥也要有粉嫩苹果脸才行喔!
  
   症状3:北极来的瘦身丑女
  
   1、骨盆内的血液滞流,觉得肚子冷冷的。
  
  肌肉衰退,导致骨盆往下滑或偏移不正,骨盆内的器官血液都呈现滞流状态,血液循环不良,肚子当然就冷冷的。
  
   2、手、脚处等末端部位,血循不佳。
  
  手、脚血液循环不佳,血液都停滞住了,这可能是你运动不足,或是吃太多冰凉、寒性的食物所引起的喔!
  
   急诊室:饮食+泡澡+运动,赶走寒冷。
  
  很多人在减肥时会大量摄取青菜水果等凉性食物,此外,热量不足也会导致血循不佳。多运动、锻炼肌肉以及按摩,也能让血循UP,还有半身浴和保暖的穿着也很重要。

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