您现在的位置是:主页 > SEO杂谈 >

7个生活秘方,既能减肥又能解除便秘

2021-09-12 18:56SEO杂谈 人已围观

简介7个生活秘方,既能减肥又能解除便秘 由于个人体质不同,具体的解决方法也不相同。体质虚弱、脸色苍白、 多尿 怕冷的人属于虚寒体质,不能再喝荷叶水苦丁茶,也不能多吃香蕉。体...

   7个生活秘方,既能减肥又能解除便秘

由于个人体质不同,具体的解决方法也不相同。体质虚弱、脸色苍白、多尿怕冷的人属于虚寒体质,不能再喝荷叶水苦丁茶,也不能多吃香蕉。体质较壮、大便干结、口干尿少的人属于热性体质,可以适当采用凉性的减肥茶、大黄茶、绿茶、香蕉、苹果之类。

  推荐以下食疗方法:

  方法一:早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。

  方法二:每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好,坚持一周肯定见效。

  方法三:每天吃400克蔬菜(煮过之后3盘。)。凉拌菜可以放一小勺香油,因为香油可以润肠,对通便也有促进作用。它和蔬菜的纤维充分结合后吸收量较小,不会影响减肥。

  方法四:每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处,可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上,时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶饮料没有作用。

  方法五:经常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人,可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

  方法六:在零食当中,无花果、陈皮、菠萝干、话梅、松子等对排便都有一定好处。

  方法七:经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥,注意煮豆子一定要带皮。

  试一试这些无害的方法,增加运动,放松心理,你一定可以摆脱便秘的烦恼。那时候,你的皮肤会更好,你的心情会更好,减肥也会更有效率。

Tags:

标签云

站点信息

  • 文章统计14256篇文章
  • 标签管理标签云
  • QQ咨询:1652360417
  • 微信咨询:扫描二维码